Initiation aux balles

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Rien de plus facile que de commencer à jongler aux balles.

Il suffit de disposer de trois balles, deux mains et de voisins du dessous conciliants. Si vous ne disposez pas de voisins conciliants, vous pouvez toujours vous entraîner debout à coté de votre lit ou d'un canapé de façon à ce que les balles retombent dessus plutôt que sur le plancher.

 

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Le plus dur dans l'apprentissage des balles est d'éviter de prendre de mauvais réflexes qu'il faudra désapprendre ensuite. Les débutant font souvent les mêmes erreurs. Je vais tenter de vous les expliquer.

L'apprentissage se fait pas à pas. Même si un exercice vous semble évident, ne le sautez pas. Je vous jure qu'il a une utilité.

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Jongler à une balle

 Ca peut avoir l'air bête, mais ce mouvement est essentiel. Les débutants font souvent une erreur lorsqu'il commence à augmenter le nombre de balle : ils passent une balle d'une main à l'autre sans la lancer en l'air pour gagner du temps et rattraper celle qu'ils viennent de lancer et qui commence à retomber. Si vous êtes éducateur, vous pouvez éviter ce problème en tenant un livre verticalement entre les deux mains de la personne qui apprend.

 

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Jongler à deux balles

La main gauche lance une balle puis en reçoit une autre

La main droite lance une balle puis en reçoit une autre

A ce stade de l'apprentissage, il existe plusieurs erreurs à ne pas commettre.

 Se concentrer trop sur la réception : Les balles d'entraînement sont faites pour tomber. Rattraper les balles va devenir un automatisme avec le temps. Plus vous vous concentrez sur le fait de lancer, plus vos balles vont devenir précises et prévisibles. Plus elles seront prévisibles, plus vos mains les trouveront naturellement. Elles cesseront alors de tomber. Votre objectif n'est pas d'éviter que les balles tombent. Je dirais même que vous devriez finir chaque tentative avec les mains vides et ramasser toutes vos balles. Finir avec les mains vides signifie que vous vous êtes concentré sur les lancés et, ça, c'est très positif pour votre apprentissage.

 Lancer trop haut : C'est un mauvais réflexe. Les débutants se disent qu'en lançant les balles plus haut, ils auront plus de temps pour les récupérer et éviter qu'elles ne tombent. Comme nous l'avons vu précédemment, il ne faut pas se concentrer sur la réception. Seul le lancer est important. Un lancer précis. Plus vous lancez haut, moins l'endroit où la balle va retomber sera précis. De plus, si vous lancez la balle en hauteur, vous êtes obligé de la suivre des yeux et vous perdez donc de vue la balle qui se trouve dans vos mains ou que vous venez de lancer. L'idéal, est de lancer vos balles de façon à ce qu'elles atteignent toutes à peu près la hauteur de vos yeux.

 Passer une balle d'une main à l'autre sans la lancer. Dans ce cas, c'est que le mouvement à une balle a mal été appris. Je vous conseille d'y revenir ou de demander à quelqu'un de vous tenir un livre entre les mains en position verticale pour que vous soyez obligé de lancer vos balles par au dessus.

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Jongler à trois balles

Une fois que vous maîtrisez bien le mouvement à deux balles, vous pouvez passer à trois balles.

 Pour démarrer, il vous suffit de placer deux balles dans votre main dominante (droite pour les droitiers et gauche pour les gauchers) et une balle dans l'autre main.

 Puis vous commencez à lancer un balle à partir de la main qui possède deux balles.

 Puis l'autre main

 Puis la première

 Et ainsi de suite

Ne vous concentrez que sur le lancer. Rattraper va venir naturellement, faites confiance à vos mains. Il faut que vos mains lancent. Si elles lancent, elles se vident. Si elles sont vides, elles sont aptes à rattraper. Vous ne pourrez rien rattrapez correctement si vous ne videz pas vos main en premier.

Pensez à lancer vos balles à hauteur d'œil.

Laissez à vos balles le temps de redescendre. En effet, certains jongleurs débutants sont tellement stressés qu'il se dépêchent et vont attraper leurs balles alors qu'elles sont encore en hauteur. Cette précipitation entraîne des mouvements qui sont visuellement laids et accélèrent le mouvement. Laissez vous le temps de faire les choses correctement.

Si vous vous emmêlez les pinceaux, pensez à garder les bras un peu écartés du corps. Cela vous permettra d'étaler le mouvement dans l'espace et d'éviter que les balles ne se cognent.

Si vous êtes dans une grande pièce, vous allez certainement constater que dès que vous commencez à jongler, vous allez vous mettre à marcher pour suivre vos balles qui vont en avant. C'est normal. Votre geste n'est pas encore bien précis et vous avez naturellement tendance à jeter vos balles vers l'avant. Vous pouvez attendre que votre geste s'améliore naturellement ou alors l'aider à s'améliorer en jonglant en face d'un mur. Vous ne pourrez alors plus avancer.

Bienvenu dans l'univers merveilleux du jonglage, de la jonglerie ou de la jongle comme l'on dit suivant les patois. Si vous voulez en apprendre plus, cliquez ici